為了一個(gè)良好的身體狀況，運(yùn)動(dòng)起來，可以先嘗試吃素減一下體重，再做跑步等健身運(yùn)動(dòng)，等心肺功能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)后，再上一些力量訓(xùn)練，增加全身的肌肉，從而提升自己的基礎(chǔ)代謝，更快更健康的消耗掉多余脂肪。
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